76歲秀蘭姐透過訓練不僅手腳更流利，未來還想參加舉重比賽！
今天要與大家分享WellGym很厲害的秀蘭姐，開始訓練的原因以及在訓練後的改變！
女兒詩婷提到，媽媽以前爬樓梯時容易軟腳，從汽車座位下車時，因下肢肌力不足，踩出去時常會滑掉，幾次都差點跌倒，因此決定帶著媽媽一起來訓練
經過快兩年每週上課以及自主有氧訓練，現在媽媽的體力已經可以挑戰百岳，心態上也也變得更有自信，加上8個孫子的鼓勵，媽媽甚至想報名長者的舉重比賽
鈺翔教練提到：年長者的運動訓練不僅是讓身體健康，更是在心理層面給予信心，讓長者了解隨著年齡，我們不會只有老化退步，而是可以強壯進步的！
鈺翔教練是前新光醫院的物理治療師，擅長教導年長者運動，用安全的方式逐步增加體能
年齡不是限制，現在就加入運動的行列吧！
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