長輩們到健身房都在做什麼？鈺翔治療師報你知！
【長輩們到健身房都在做什麼？鈺翔治療師報你知！】
過年期間和長輩們聊到上健身房，他們常常會說：「那是你們年輕人才適合去的地方，我們老了筋骨不好，舉太重會受傷！我都有在公園走路，這樣就夠啦！」
「健身房 = 舉重」的誤解使他們不敢踏進健身房做運動！
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其實在年長者的運動設計上，我們多會以模擬日常生活的方式，讓他們發現這些訓練動作就是每天在做的事！
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影片中我們以4種日常情境，對應4種訓練動作：
1. 坐公車 → 不穩定平面坐到站
2. 出門買東西 → 負重行走
3. 收納物品到高處 → 槓鈴肩推
4. 擰抹布、擰毛巾 → 木棍捲啞鈴
實際做過之後就會發現，在健身房裡運動是很平易近人的！
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快把影片分享給身邊的長輩
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文案、示範、剪輯｜鈺翔物理治療師
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