怎樣的握力才算正常？我們可以如何訓練握力呢？
【怎樣的握力才算正常？我們可以如何訓練握力呢？】
繼上次我們提到握力的重要性，這次要讓大家知道怎樣的握力才算正常！
您是否能轉開寶特瓶瓶蓋呢？
日本抗老醫學教授 久保明提出：
轉開「未」開瓶的寶特瓶，覺得有些吃力，您的握力大約是30公斤
轉開「已」開瓶的寶特瓶，覺得有些吃力，您的握力大約是20公斤
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當我們有專業握力測試器時，可依照男性、女性不同年齡層的常態模型，確認自己是否在正常範圍，能夠超過當然是最好，不足的話也可以照著文章中建議的動作試試看，加強自己的握力！
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有任何問題，或是對什麼主題有興趣
歡迎在底下留言，我們下次見！
