為什麼運動後會痠痛？
隨著運動風氣越來越盛行，也越多人經歷到運動後的肌肉痠痛與不適感，可能也會影響到之後的運動訓練及運動表現，而這樣的狀況常是所謂的「延遲性肌肉痠痛」(DOMS)
DOMS：是指在激烈的運動後，會出現的肌肉痠痛與不適感，通常在運動後的 24-72 小時內發生。而造成延遲性肌肉痠痛的原因還不完全清楚，多數人認為是由於肌肉細胞受到微小的撕裂和損傷而引起的。
與受傷的區分：若有以下幾個特徵要多注意
·當下馬上就有感到不適
·疼痛部位腫脹、熱、緊繃、無力感
·不適感持續超過一週
最容易與痠痛搞混的是輕度拉傷，若無法判斷可先降低運動強度或直接尋求專業人員的幫助，下一篇將提到延遲性肌肉痠痛的緩解方式。
物理治療師亞哲介紹：高考合格物理治療師、長庚大學物理治療學系畢業。
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