首頁 > > 健身專欄

文章分類Article

WellGym運動教室 死蟲式

WellGym運動教室
 
死蟲式很適合初學者喚醒深層的核心穩定能力，因為有手腳交替的動作，也一併訓練了協調性。如果還不太會執行棒式的朋友，可以先練習死蟲式唷！
跟著影片做做看wink
動作的細節還是需要請教練指導喔～
 
示範教練：婉廷
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
NASM-CPT美國國家運動醫學院-私人教練認證
 

 

上一篇 回列表 下一篇
TOP