腳踝扭傷的成因及解決辦法
常見的腳踝扭傷之一造成距腓韌帶撕裂，看看下述的成因及解決辦法囉～
成因：腳踝因外力過度內翻、蹠曲，使得韌帶撕裂，通常前距腓韌帶最易受其影響。韌帶撕裂常伴隨足踝關節錯位、反覆扭傷，久未處理甚至發展成慢性足踝不穩定。其中要注意的是韌帶協助關節維持穩定，在撕裂後要進行穩定度訓練。
如何解決：多數的韌帶撕裂初期都會自行癒合，惟注意受傷後發現明顯下肢無法承重，應尋求骨科醫師協助判斷有無骨折。若發現扭傷後數週仍然覺得腳踝不適，尤其上樓梯或蹲下特別明顯，可能要懷疑關節錯位，並尋求物理治療師協助。到受傷後期，即便韌帶癒合且無症狀，仍建議進行腳踝穩定度以及本體感覺的訓練，以避免再度扭傷。
長期未改善，建議向WellGym或專業人士諮詢。