WellGym運動教室 毛毛蟲式
WellGym運動教室
毛毛蟲式可有效鍛鍊核心，並伸展大腿後側。過程中強調「慢」，以藉此覺察核心肌群，並給予相對應的穩定。
跟著影片做做看囉
動作的細節還是需要請教練指導喔～
示範教練：阿亮
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會-私人教練專業認證
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
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