WellGym運動教室 肩膀滑地
WellGym運動教室
肩膀滑地能提供上肢的活動度及穩定度，並減少上斜方肌的活躍，所以動作中若發現開始聳肩就停止往上囉！
平時也可加強肩膀前側的放鬆，以利更好的完成動作唷～
進行滑地的注意事項如下：
肩胛內收下壓。持續讓手臂及手腕去抵抗著地面。當手往頭的上方滑動時，想像著前臂去往地下推，不離開地面。當往上滑行時，若遇到不舒服的點時，即停止再往上，不要強迫往上。
跟著影片做做看
動作的細節還是需要請教練指導喔～
示範教練：婉廷
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
NASM-CPT美國國家運動醫學院-私人教練認證