【妳，比自己想的還強大 】
【妳，比自己想的還強大 】
妳是否曾經懷疑過自己？覺得某些運動「我做不到」？
但回頭看看，妳已經比過去的自己強大很多！
✔️ 以前做不了的深蹲，現在可以連續完成 15 下
✔️ 以前覺得自己沒耐力，現在能堅持 30 分鐘運動
✔️ 以前不敢舉重，現在能輕鬆拿起啞鈴訓練
妳的力量不只體現在健身房，而是生活中每一次的堅持與突破！
本週運動挑戰（突破自己）：
－分腿蹲(臀) 12 下 × 3 組（增加臀腿力量、單腳穩定能力）
－伏地挺身（bench） 10 下 × 3 組（上半身訓練，挑戰核心）
－深蹲跳 1 分鐘 × 3 組（提高心肺能力，增強爆發力）
標記一位曾經鼓勵妳的人，告訴她「我們比想像中更強！」
文案、剪輯｜婉廷教練、岱融教練
示範｜婉廷教練
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