岱融教練分享「美國國家運動醫學會」運動矯正訓練運用～
岱融教練分享「美國國家運動醫學會」運動矯正訓練運用～
主要內容在說肌肉張力平衡，可能因為長時間維持同一姿勢、習慣性動作……等，而造成張力失衡！
岱融近期得知一位好友要考壺鈴證照，考核內容較多是推系列的動作，準備過程中訓練了很多技巧性動作，但也導致右肩不適，力量也因此受限～
一同聊天時，發現他為了考試幾乎沒有做背部訓練，長時間維持同一姿勢以及訓練時想要提升垂直推的能力而瘋狂加強，前後側肌力失衡，造成背部肌肉沒辦法支撐，導致肩膀不適，推薦朋友找WellGym物理治療師進行專業評估！
初步判斷因為前側肌肉過於緊繃而導致肩膀動作受限，建議放鬆前側肌肉緩解不適，以及強化背部肌群如：菱形肌、中下斜方以及前鋸肌，透過這些肌肉支撐穩定。
朋友考試結束後回饋「做肩推測驗，體感力量比之前大50%左右，把身體力量給解放，相對會比較輕鬆。」
這邏輯如同現代人長時間久坐，導致前側張力比較大，背側無力，使背痠痛。
大部分人第一時間想到的是尋找按摩師放鬆背部，把原本已經缺乏訓練而拉長無力的肌肉放鬆，只能得到短暫的舒緩，並沒從根源解決必須更宏觀的看待自己的身體。
【From Local to Global】
岱融希望透過運動矯正訓練學習到的知識，幫助學員用好的方式使用身體！
岱融教練：
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
ACE-CPT美國運動委員會-專業私人教練認證
