從對生活感到絕望到找到希望｜背後你所不知道的Prehab故事-WELLGYM健身房-健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房

從對生活感到絕望到找到希望

-背後你所不知道的Prehab故事

【Prehab概念】

Prehabilitaion 又稱為 Prehab。這個英文單字根據牛津英文字典的意思是：為了執行特定運動之人員預防運動傷害，而規劃進行的特殊運動訓練（Special exercises chosen for a sportsperson to do to prevent injury.）。

在英美等國，醫師在給予患者手術建議及安排手術日程前，都會先轉介給物理治療師，進行Prehab的課程，先提升患者的的心肺耐力或是肌力，以達到更好的手術成功率及患者術後復原速度，並早已行之有年。

目前台灣對於運動傷害，比較常給予的醫療建議都是休息為主，並且暫停所有相關的運動。若是比較嚴重的關節傷害，像是韌帶或是肌腱斷裂等，進行開刀後，才進行復健（Rehabilitation, Rehab），可能導致許多運動愛好者，忍痛放棄原本熱愛的運動。

【個案分享-英姿颯爽的拳擊女子】

2x歲羅小姐，3年前機車車禍造成左膝前十字韌帶撕裂傷，當時醫師並沒有建議她開刀，但是她從受傷後，就時常覺得左膝很不穩定，並維持受傷前規律運動的習慣。

因為她的工作為房仲，工作時需要長時間的站立及走路，慢慢帶來膝蓋內側的負擔及疼痛，甚至造成同側小腿肌肉過度使用導致的酸脹及疼痛。根據她本人的主訴，因為膝蓋的不適感，又四處求醫但是改善後很有限，讓她感到對自己的生活感到絕望。

在羅小姐初次來進行教練評估時，就有提到她過去因車禍導致的膝蓋平時不舒服的症狀，在了解後，教練就請物理治療師進行即時的評估及運動處方建議。

在教練及物理治療師共同規劃的課表下，羅小姐的膝蓋不穩定感在4個月訓練後，在日常工作上及進行訓練時，都已有極大的改善。

在進行6個月訓練之後，羅小姐也向教練提出進行拳擊有氧的訓練要求，希望達到燃脂及改善體態。在治療師進行再次評估後，並與教練討論訓練需特別注意的要素，目前已經是拳風虎虎的學員囉！

希望透過這次個案分享，可以讓大家更能理解Prehab的觀念及在正確的觀念訓練下，透過運動訓練改善身體的疼痛及不適，如果您就是這樣被疼痛限制，但渴望能重新回到運動訓練懷抱的經驗者，請給自己一次機會，到WellGym體驗不同以往的訓練與運動建議！

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