膝關節置換術
膝關節置換術後的介入，可大致分為三期
1. 最大保護期（術後四週內）
主要目標：
·控制腫脹、減少疼痛
·增加膝關節活動度（0-90度）
·可不需助行器行走
運動：抬腿運動
2. 中度保護期（術後四-八週）
主要目標：
·增加下肢肌力與肌耐力
·持續增加膝關節角度（0-110度）
·增加平衡、神經肌肉控制
運動：站姿腿彎舉、高腳杯深蹲
3.最小保護期（術後八週後）
主要目標：
·增加心肺耐力的有氧運動
而每個人的身體狀況、恢復能力都不相同，若手術後有任何問題，還是建議尋求專業人員協助
如果您有困擾多年的膝關節問題，請私訊小編預約不同以往的體驗課程，我們將給您專業的醫療建議與運動訓練規劃，快拿起電話或是按下傳送訊息給我們吧
示範教練：婉廷
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
NASM-CPT美國國家運動醫學院-私人教練認證
