WellGym運動教室側向蹦跳-WELLGYM健身房-健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房

WellGym運動教室

側向蹦跳，考驗身體協調及下肢朝側向外推的動作，有效改善腳踝的反射力、力量及穩定性。

適合移動類型的運動，也是個很好的橫向敏捷暖身喔！

跟著影片做做看囉

動作的細節還是需要請教練指導喔～

示範教練：阿亮

NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會-私人教練專業認證

NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證