冰敷？還是熱敷？黑人問號？
冰敷？還是熱敷？黑人問號？
什麼時候使用冰熱敷的時機是很多學員的疑問，讓物理治療師唯熏為大家解答～
冰敷：適用於急性受傷後兩天內，緩解紅腫熱痛等發炎現象；兩天後急性發炎現象持續的話則可繼續冰敷。若無則可以改為熱敷。使用時可在外層包1-2層的毛巾。
功用：降低疼痛感、舒緩發炎反應、麻痺作用、消腫。
熱敷：適用非急性受傷。包含肌肉緊繃、延遲性肌肉痠痛或慢性關節炎。
功用：放鬆肌肉、舒緩痠痛緊繃
使用時間：每次15-20分，每天3-4次。首次使用須注意溫度避免燙傷及凍傷。第一個五分鍾可以觀察皮膚是否有嚴重發紅。
冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷，使患部發炎情況不要擴大，等到48小時後，瘀血狀況穩定，再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除，使身體恢復原狀。
若有心血管疾病、感覺異常者或開放性傷口，先向醫療人員詢問再行使用喔。