健身房常見的訓練動作-單腳硬舉
WellGym運動教室
健身房常見的訓練動作-單腳硬舉
動作過程後腿向後延伸將身體盡量拉長，後腳跟往後面假想的牆踩，專注站立腳腿後的伸展；負重也可以改成單手，挑戰身體的平衡。
跟著影片做做看囉
動作的細節還是需要請教練指導喔～
示範教練：Leona
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
ACE-CPT美國運動委員會-專業私人教練認證
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