WellGym運動教室 號稱全世界最好的伸展
WellGym運動教室
號稱全世界最好的伸展，
也是開始運動前不可獲缺的暖身動作。
過程保持脊柱中立及下半身穩定，
將胸椎旋轉的動作放大。
若一開始很難穩定臀部，
可嘗試兩腳膝蓋打開一點。
跟著影片做做看
動作的細節還是需要請教練指導喔～
示範教練：婉廷
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
NASM-CPT美國國家運動醫學院-私人教練認證