生活調整：退化性膝關節炎可以怎麼改善？
生活調整：退化性膝關節炎可以怎麼改善？
這裡擷取了「美國整形外科醫師學會」2021年發表的指引內容做為建議，其實運動及飲食對退化性膝關節炎的改善具有許多幫助，看看學會的建議吧！
1. 適度運動比不運動來得有幫助，在傳統的運動上也可以加搭配肌肉神經的訓練喔！
2. 對體重過重及肥胖的患者來說，減重對於改善膝關節炎症狀與促進功能表現，可以帶來很大的幫助性。
3. 特殊保健食品的幫助性上，目前還缺乏完整的實驗，建議等級較弱，可嘗試的素材包含有薑黃、薑萃取物、葡萄糖胺、軟骨素及維生素D。
如果您也有甚麼營養飲食上的疑難雜症，也歡迎在底下留言，營養師們會陸續根據這些問題，在日後的貼文裡做出更多的整理，如果有需要找營養師聊聊的，也歡迎到WellGym洽詢喔~~
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參考資料：
American Academy of Orthopaedic Surgeons. Evidence‐Based Clinical Practice Guideline American Academy of Orthopaedic Surgeons 8.31 (2021): 2021.
