銀髮族夫妻的康復故事：透過物理治療與運動訓練的結合，找回生活品質
Steve教練個案分享
為什麼按摩痠痛都沒有好起來
銀髮族夫妻的康復故事：透過物理治療與運動訓練的結合，找回生活品質
陳先生陳太太是一對年過七旬的銀髮族夫妻。隨著年齡的增長，他們的健康問題逐漸顯現出來。
陳先生患有肌少症，這使他的肌肉力量和體能大幅下降。每當他走路超過一小段距離時，就會感覺雙腿不適，甚至疼痛，這讓他越來越不願意出門或參加旅行，生活範圍日益縮小。
陳太太則在新冠肺炎疫情期間，由於長期居家隔離，習慣性地躺在床上看電視，導致全身的腰酸背痛問題日益加劇。無論她嘗試了多少次按摩治療，肩頸和腰部的酸痛感始終無法得到緩解。這些健康問題不僅影響了他們的日常生活，也使得兩人的精神狀態日漸低落。
經親戚介紹，夫妻倆來到了我們WellGym，嘗試由我們經驗豐富的物理治療師，首先對他們進行了全面的健康評估，針對他們的症狀設計了為銀髮族設計的專屬的運動課程。
針對陳先生的肌少症，治療師設計了一系列輕度的抗阻力訓練和平衡訓練，幫助他逐漸恢復腿部和核心肌群的力量，改善步態穩定性。隨著訓練的進行，陳先生的肌肉逐漸增強，行走時的腳部不適感也明顯減少，他開始願意與家人多參加旅遊。
陳太太的問題則更集中在長期的不良姿勢和運動不足所導致的肌肉僵硬和疼痛。治療師為她安排了針對腰椎和肩頸的運動按摩和肌力強化訓練，經過數週的持續訓練，她的腰酸背痛顯著改善，精神狀態也有所提升。
在物理治療師的專業指導下，這對銀髮族夫妻成功地改善了他們的身體狀況，找回了生活的樂趣和品質。他們現在不僅能夠享受自己目前高品質的生活，也對未來充滿了希望。
這個案例提醒我們，無論年齡多大，健康問題都可以通過正確的運動和治療來改善。給自己一個機會，參與到適當的運動訓練中，或許能讓你重新找回生活的主導權。
指導教練：Steve
英國倫敦大學學院（University College London）運動醫學碩士臺灣大學 物理治療學士
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