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Item.01骨科手術術前、術後訓練
針對特定骨科開刀患者，在手術開刀前及開刀後，進行肌力訓練、完整恢復計劃規劃及執行。讓此類患者可以更快且更好的加速復健的進度、及回到運動場上，可以進行訓練或是比賽的能力強度。
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Item.02一對一＆一對二、肌力與體能
擁有國際專業證照的教練，根據您的目標，量身打造最合適您的訓練計劃，使用科學方法來實現最佳效果，讓每次訓練都充滿活力與挑戰，盡情享受每一刻的汗水與成就感。
歡迎夫妻、家人或朋友一同訓練，在互相激勵與合作中完成訓練任務。專業教練會根據兩人能力差異，設計相應的課表，確保訓練成效，歡樂的氣氛讓您在揮灑汗水的同時，享受無限的運動樂趣。
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Item.03功能性訓練、運動按摩
功能性訓練指的是有別於傳統重訓方式、利用特定的動作誘發正確的肌肉及關節使用，讓學員在訓練下、或是日常生活環境下，能擁有足夠的肌力、肌耐力或是爆發力，達到減緩疼痛、增加生活功能能力、甚至是增加運動表現。
運動按摩是利用針對運動訓練項目，用按摩放鬆的技巧，讓訓練後的延遲性肌肉酸痛可以有效緩解。甚至是利用運動按摩，讓學員在訓練前可以先有效的緩解緊繃的肌肉或是舒緩疼痛，可以更有效率的進行訓練。
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Item.04孕婦前中後期訓練
所有孕期女性經醫生許可均可參加。
孕婦適當的重量訓練可幫助孕婦增加肌肉力量、改善姿勢、減少水腫、幫助產後更快恢復 、緩解孕期不適，並為分娩和產後恢復奠定良好基礎。
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Item.05皮拉提斯
皮拉斯提課程是根據個人需求調整，可以增加核心力量、改善體態、增加身體柔軟度及促進身體健康的運動。
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Item.06中高齡、骨質疏鬆訓練
課程旨在透過專業訓練有效預防老化時的骨質與肌肉流失、提高平衡能力，並預防骨折，讓您保持強壯的身體，隨心所欲地享受生活。
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Item.07螺旋肌力＆拳擊
螺旋肌力課程：透過模仿人體自然的旋轉和螺旋運動，提升整體運動表現、靈活性與穩定性的訓練方法。
拳擊課程：是結合拳擊技術、體能和協調訓練的高強度有氧課程。
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Item.08跑步訓練
跑步課程專注於跑步動作的優化與動力效率的提升，由前跑步選手帶領學員改善跑步姿勢，提高運動表現，並降低受傷風險。
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Item.09動作優化 (Functional Patterns)
動作控制課程將透過功能性運動和姿勢調整來改善整體身體表現和運動效率。強調核心的穩定及全身多肌群的協同作用。