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WellGym運動教室 [啞鈴划船]

WellGym運動教室
[啞鈴划船]
 
動作過程保持肩胛骨收緊並保持張力。
啞鈴下放時，把肩胛往前送，延展背部肌肉，提升訓練效益。
跟著影片做做看囉wink
動作的細節還是需要請教練指導喔～
 
示範教練：岱融
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
ACE-CPT美國運動委員會-專業私人教練認證
 

 

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