WellGym運動教室仰臥姿勢-WELLGYM健身房-健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房

WellGym運動教室

1.仰臥姿勢會由身體後側肌群來支撐軀幹，保持穩定用力方向集中軀幹核心、臀部。

2.其他地方採最省力方式來協助身體穩定有控制的感受肌肉張力～

跟著影片做做看囉

動作的細節還是需要請教練指導喔～

示範教練：阿亮

NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會-私人教練專業認證

NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證