運動前的醫療病史與心血管疾病危險因子評估測驗
運動前的醫療病史與心血管疾病危險因子評估應完整且包括過去和現在的情況。
美國運動醫學會(ACSM)鼓勵合格的運動指導專家或健康醫療專家依照下列各項完成CVD危險因子評估。
以下1~8項如有符合請＋1，第9項有符合請-1，評分結果在最後～
1.年齡：男性≥45歲，女性≥55歲。
2.家族病史：父親或其他男性一等親在55歲，或者母親或其他女性ㄧ等親在 65 歲以前發生心肌梗塞、冠狀動脈重建或猝死。
3.吸菸：正在吸菸者或6個月內戒菸者，或暴露於吸菸的環境中。
4.身體不活動：至少三個月未參加每週至少3天，每次至少30分鐘中等強度的身體活動。
5.肥胖：BMI≥30kg .• m2，或腰圍：男性 ＞ 102cm，女性＞88cm。
6.高血壓：收縮壓≥140 mmHg 和（或）舒張壓≥90 mmHg，需至少兩次不同場合測量確認，或正服用降血壓藥物。
7.血脂異常：低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)≥ 130mg • dL1 或高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)<40mg .dL或正服用降脂藥物。如果只有血清總膽固醇數據，標淮值為≥ 200 mg • dL1。
8.糖尿病：空腹血糖 ≥ 126 mg • dL1 ，口服葡萄糖耐受性試驗2小時的血糖值 ≥200 mg • dL-1 或 HbA1C≥6.5%。
9.負危險因子：高密度脂蛋白≥60。
►評分結果
低危險族群：小於兩分。
中危險族群：大於等於兩分，高強度訓練需要醫生許可。
高危險族群：已知心臟、肺臟與代謝疾病皆需要醫生許可。
最後總分是幾分呢？歡迎把結果在留言處告訴我們，也歡迎到WellGym找專業教練聊聊唷～～