WellGym運動教室 深蹲
WellGym運動教室
請大家試著回想一下日常生活中身邊的人是否常常出現以下這一個景象↓↓↓
從坐姿轉換成站姿動作中，會覺得身體僵硬需要手扶膝蓋、身體重心向前傾斜或是雙手支撐桌面輔助起身？
身體僵硬其實不單純只是身體老化的問題而已，其一的因素是缺乏身體的穩定性以至於關節周邊的肌肉力量受到影響，如果從外部給予一定的輔助穩定軀幹就能順利以好的動作模式站起喔。
跟著影片「Assisted Squat」做做看囉
動作的細節還是需要請教練指導喔～
示範教練：婉廷
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
NASM-CPT美國國家運動醫學院-私人教練認證