首頁 >
過年期間和長輩們聊到上健身房，他們常常會說：「那是你們年輕人才適合去的地方，我們老了筋骨不好，舉太重會受傷！我都有在公園走路，這樣就夠啦！」
正確的落地有三大原則： 1. 膝蓋不要過度往前，盡量用屁股往後推的姿勢完成 2. 膝蓋不要內夾，要朝向腳尖方向 3. 落地時聲音盡量放小
「走路」：我們每天輕鬆平常的一個動作，但對於膝關節嚴重退化的邱爸爸來說是一件吃力的事情
學員A先生是一位高爾夫運動愛好者，WellGym教練使用美國國家運動醫學會(NASM)-高爾夫訓練系統(GFS)訓練三年的時間，不斷修正、發展神經肌肉，前進到了83桿，得到了夢寐以求的最高榮譽。
Prehabilitaion 又稱為 Prehab。這個英文單字根據牛津英文字典的意思是：為了執行特定運動之人員預防運動傷害，而規劃進行的特殊運動訓練。
S學員本身有1-2年的訓練經驗，以前有固定晨泳、每週做1-2次的瑜珈及進健身房訓練的習慣，但無法持續進步達到設定的目標尋求WellGym的協助。
主要內容在說肌肉張力平衡，可能因為長時間維持同一姿勢、習慣性動作……等，而造成張力失衡！
分享這個訓練動作之前先分享物理治療師、教練、學員三人不同的視角～
小女孩的自主訓練就在WellGym跟岱融教練的互相激勵開始了 完成了第一次12下的引體向上；一個有運動習慣的小孩，長大會成為有運動習慣的成人，若干年過去會變成一個有運動習慣的老人
今天要與大家分享WellGym最高齡的學員，鈺翔教練的阿公，開始訓練的原因與過程： 阿公近期因腸胃問題，食慾明顯下降，體力也跟著變差，動得少也就更沒有食慾吃東西 經過醫療人
今天要與大家分享WellGym很厲害的秀蘭姐，開始訓練的原因以及在訓練後的改變！ 女兒詩婷提到，媽媽以前爬樓梯時容易軟腳，從汽車座位下車時，因下肢肌力不足，踩出去時常會滑掉，幾次都差點跌
教練與治療師們的細心與用心，有讓大家感受到 真的非常感動 有您們的鼓勵是我們持續進步的動力！我們會繼續努力！讓所有來運動的學員變得更強壯 更健康
