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►以下分析可能的原因： ▪️長期久坐 ▪️髖屈肌緊繃，臀部肌群失憶，導致大腿過度使用
這次跟大家分享在HYROX備賽時，常見的大腿痠痛，我們應該如何放鬆、伸展，或是加強訓練！
HYROX是一項結合肌力、體能以及意志力的全球性運動賽事，競賽內容包含8項功能性動作，以及每項動作前的1 km跑步。
繼上次鈺翔教練分享硬舉常見錯誤調整，這次我們來討論，為什麼會選擇讓年長者使用六角槓做硬舉
Summer是一名電腦工程師，因為工作關係，常覺得肩膀、頸部肌肉緊繃，半年前員工健康檢查時發現骨骼肌肌肉量較少，體脂肪較高，為了改善痠痛以及健康狀況，下定決心來到健身房運動。
我們提供與眾不同的服務品質和運動環境，密切的團隊合作與具備成長意識的文化，保有強大的競爭力與不可取代性，協助每一位成員成長與獲得成就感。
Steve教練個案分享-為什麼按摩痠痛都沒有好起來！銀髮族夫妻的康復故事：透過物理治療與運動訓練的結合，找回生活品質
在WellGym，我們致力於為每一位會員和訪客提供最安全、最舒適的運動環境。我們理解在日常活動中，意外可能隨時發生。因此，為了保障您的安全和權益，每年均有為WellGym投保『公共意外責任險』。
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良好的軀幹旋轉可以將力量由核心傳遞到四肢 藉由訓練我們可以增加旋轉的活動度以及力量輸出 提升運動表現
繼上次我們提到旋轉肌力的重要性，是許多球類（如：高爾夫、網球、排球等）與技擊類（如：拳擊、散打等）運動的基礎
日常生活中，我們無時無刻需要有足夠的握力，像是扭毛巾、拉公車把手或是搬重物等等
